“五禽气功，不仅只是一种强身健体的技巧，更是修炼之人锻炼体质的最佳功法，是各种武技，灵技的基础，”周华简单介绍完后，活动了一下筋骨继续说道：“接下来，我先教你们第一种，熊式！”

　　“熊式的动作里，是根据熊的各种行为编制而成，可以提高人的力量，主要特点是刚劲有力，稳如泰山！”说完开始比划起来，步伐稳重，出拳有力，身形笔直，步步为营，宛如一头棕熊，咆哮而立。

　　“接下来是虎式，虎式步伐讲究速度，要求快、准、狠，其特点是身形矫健，一招制敌。”说完也比划起来，动作迅速，出招惊险，气势逼人，犹如猛虎下山，势不可挡。

　　“而鹤式动作，截然不同，步伐轻盈，飘飘荡荡，主要是提高轻功基础，而后则是平衡步法。”说完又比划起来，忽上忽下，轻快自然，弹跳自如，恰似仙鹤欲飞。

　　“至于鹿式，风格也颇具特色，主要是锻炼人的警惕性和敏感度，确保自身的安全。”其动作，小心警惕，一步一动，静如止水，动如脱兔，变化多样，充分融合了一只小心谨慎，观察四周，欲要逃跑的麋鹿特性。

　　“最后就是猿式，考验人的平衡和力量。”周华没有多说，直接比划了起来，其动作果然极具难度，翻滚不断，倒立不定，单脚行走，只手发力，每一个动作都将力量和平衡完美结合。

　　“这套动作之所以要叫气功，就在于你在练习的时候，还必须要将全身的魂气运作起来，与动作相互协调，这样才能够将力量发挥的更好。

　　当然，以现在你们的能力，只需要在练习的时候注意你的呼吸就可以了，呼吸也是吸收魂气的方法，所以练习五禽气功还可以练习吸气过程。”

　　“练习时，呼吸必须均匀，不能太过急躁，要保持呼吸节奏，将呼吸和动作结合。否则，五禽气功的效果就只能够发挥一半了。”

　　说完，周华开始一步步细心的教着每一个动作。学习了一个上午，才将第一式熊式学完，不过周华没有继续教了，他们继续向黑森林北边走去。

　　走到一个人迹罕至的地方后，停了下来，稍作休息后，又开始教下一式。劳逸结合，不仅可以加快行进速度，还可以提高学习速度，这样还可以躲避追杀。

　　在途中，周华给宋平和张宇讲了许多故事，其中不乏有许多在野外生存的技巧，比如如何判断方向，如何选择休息场所，如何躲避魂兽追击。

　　学完虎式后，他们继续赶路，中途遇到了一些普通资质的低级魂兽挡道，都被周华三两下给吓跑了。

　　傍晚时分，他们又在原地休息了一下，抓了几只山鸡，拔了毛，烤着吃。兔子什么的可不是想抓就能抓到的，主要是碰到的几率小，能有只山鸡什么的都是非常难

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